->

Zelený čaj v kocke

 

  1. DETOX

Zelený čaj patrí medzi najjednoduchšie dostupné antioxidanty – látky prečisťujúce naše telo. Zbavuje nás nahromadených škodlivín prijatých do tela dýchaním, nesprávnou stravou a zlým pitným režimom (vody preplnené umelými arómami, sladidlami a farbivami). Vďaka odbúravaniu škodlivín sa cítime lepšie, vitálnejšie, predlžujeme tým svoj život a čo ocenia najmä ženy, pravidelná detoxikácia vyhladzuje vrásky.

  1. NORMOVÁHA

Ruka v ruke s detoxikáciou ide aj udržanie si správnej váhy. Zelený čaj ma schopnosť viazať na seba tuk prijatú v potrave, či nahromadený vo vašom tele, je preto vhodný na pitie pri snahe schudnúť či udržať si svoju váhu na uzde po často krát náročnom chudnutí. K zelenému čaju inklinujú taktiež tréneri športovcov v „rysovacích“ fázach, či pred súťažami pri potrebe udržať sa vo svojej váhovej kategórii. (samozrejme mnohý narýchlo telo dehydrujú, ale tento článok sa zaoberá zdraviu neškodnými kúrami)

 

  1. PROTIZÁPALOVÉ ÚČINKY

Zelený čaj potláča zápaly, preto jeho pitie prináša úľavy pri mnohých „-tídach“. Môžete ho používať nie len na pitie ale aj samotné preplachovanie zapálených miest alebo vtierať ho do zapálených miest ak máte čaj vo forme masti. Tú si môžete pomocou zeleného čaju a olivového oleja vyrobiť aj sami.

 

  1. FLUORIDÁCIA

V zelenom čaji sa nachádza vo zvýšenej miere fluorid, ktorý vám určite pripomína reklamu na zubné pasty, či priame potery zubov u vášho dentistu. Okrem zubov pomáha fluorid aj na celkové spevnenie kostry človeka, čo ocenia najmä staršie generácie.

 

  1. ANTIMYKOTIKUM

Zelený čaj má antibakteriálne a tiež antimykotické (protiplesňové) účinky. Jeho pitie vám pomôže ostať vo forme aj počas zúriacich chrípkových epidémií. Mnoho žien má určite nepríjemné skúsenosti s kvasinkovými ochoreniami pošvy a pyskov ohanbia(candida), aj v tomto prípade vám odporúčame pitie zeleného čaju, nesladeného (!) – všeobecne sa snažte pri „kvasinkách“ vyvarovať cukru vo všetkých podobách a tiež stresu.

 

  1. ANTI-KARCINOGÉN

Pri pravidelnom pití čaju znížite riziko prepuknutia rakoviny. Odporúčame ho najmä ľuďom u ktorých rodičov a starých rodičov sa rakovina prejavila. Pri prevencii rakoviny rozhodne treba spomenúť aj extrakty hlivy ustricovej.

Pitný režim – voda nad zlato

Určite ste už počuli, že máme piť veľa vody a aký je pitný režim dôležitý. Je to však naozaj tak? V skratke by sme mohli odpovedať: Áno je! Skúsme sa však zamerať na pitie tekutín trocha podrobnejšie.

ČO A AKO PIŤ PIŤ

Zo všetkých strán sa na nás valia hromady perlivých vôd všetkých farieb a chutí a stupňov perlivosti. Farba a aróma vôd je síce lákavá, ale práve používané farbivá a arómy bývajú plné emulgátorov  „Éčok“  ktoré nám z dlhodobého hľadiska reálne škodia. Rafinovaný cukor používaný v sladených vodách je ideálnym prostriedkom pre výrobcov vôd, cukor je návykový a hlavne lacný. Všimnite si  niekedy hodnotu KCAL/KJ drobným písmom na etikete Vášho obľúbeného nápoja a  budete prekvapení k akým číslam sa dopracujete, ak zistíte že hodnoty sú uvádzané na 100ml. To je práve výsledok sladenia cukrom a rôznych variant glukózy.  Perlivosť/sýtosť vody sa dosahuje umelým pridávaním oxidu do nápoja, ide o presne ten istý oxid, ktorý sa naše pľúca neustále snažia z nášho tela dostať… Pozor aj na LIGHT a BIO nápoje. Často ide len o reklamný ťah a použitie tých najlacnejších a najškodlivejších umelých sladív. Keď vezmeme do úvahy spomenuté, ostáva nám čistá voda a čaje. Kávu medzi nápoje nerátame, tá telo dehydruje… Ak patríte medzi ľudí, ktorým čistá voda vyslovene chutí, máte vyhraté, občas si zaraďte na svoj nápojový lístok kvalitný čaj – žihľava, šípka alebo zelený čaj (rozlišujte kvalitu a reklamný ťah) a iné, podľa možností bez konzervantov a farbív. Ak ale práve nie ste nadšeným konzumentom čistej vody, vtedy odporúčame zamerať sa na čaje a prírodné sladivá – napr. Stévia. Kvalitné čaje stoja o čosi viac ako dofarbované marketingové škatuľky plné aromatizovaných lístkov. Ale ich účinky sú výrazne citeľnejšie. Keďže sa nachádzate na stránke čaju  Matcha ( prvotriedny zelený čaj) odporúčame vám ho ako výborný prostriedok ako spestriť a vylepšiť svoj pitný režim. Väčšina ľudí je „dehydrovaná“ už len mierna dehydratácia – nastáva pred pocitom smädu – sa odrazí na vašej aktivite, zdraví a najmä duševnej pohode. Ak patríte medzi ľudí senzitívnych na zmeny počasia a ročného obdobia, rozhodne vám odporúčame zvýšiť príjem tekutín, časom si určite uvedomíte, že vám je lepšie. Nech už pijete Matchu, bylinkové čaje alebo čistú vodu, robte to pravidelne a v dostatočnej miere!  Zdôrazňujeme slovo pravidelne. Vypiť ráno liter a pred spaním liter nie je zdravé, ohrozujete tým svoje obličky a v celodennej prestávke ste aj tak dehydrovaní. Dobrým grifom je napríklad vypiť každé dve hodiny pohár (2-3 dcl) tekutiny – samozrejme počas dňa, budík si nastavovať na noc nemusíte. J mimochodom, choďte už teraz vypiť svoj pohár do dna.

Ako si správne pripraviť zelený čaj

Začnem jedným starším vtipom (trošku vulgárnym):

Lekár sa pýta pacienta pri kontrolnej prehliadke: „Brali ste tie čapíky, ktoré som vám predpísal?“ Pacient: „No nie! Pchal som si ich do zadku!“

Týmto vtipom,  som chcel poukázať na to, že ak by sme mali aj ten najlepší liek či rôzny produkt, z ktorejkoľvek oblasti, nám pri jeho nesprávnom používaní nemusí priniesť žiadny účinok ani osoh.

KVALITA

Bez odpadu! – toto je heslo asi každej výrobnej linky. Pri spracovaní dreva vznikajú piliny – odpad, no majiteľ drevoobrábacieho podniku ich ďalej predá napríklad na podstieľky pre zvieratá, či ako palivo.

Takto o funguje aj s čajmi. Prvotriedny čaj sa predáva za vyššiu kvalitu, no aj pri jeho výrobe vzniká odpad, ten je dokonalé rozomletý na drobné kúsky aby sa kvalita nedala posudzovať, primiešajú sa k nemu konzervanty, farbivo, esencia  a šup s ním do sáčkov a následne do čo najkrajšej škatuľky, lebo najľahšie ako predať odpad je spraviť mu poriadnu marketingovú kampaň. Ak ste sa rozhodli pre pitie zeleného čaju, voľte kvalitu, ktorú vám zaručujú viaceré zelené čaje napríklad aj Matcha a nie odpad !

Keď už máte čaj pre ktorý ste sa rozhodli, je dôležite venovať sa aj správnej príprave svojho nápoja, aby investícia za kvalitu nevyšla navnivoč. Čaj si zalievajte do keramickej misky, alebo do skla. Zabudnite na plastové poháre. Čaj je potrebné zapariť horúcou, nie však vriacou (!) vodou. Čaj by nemal prísť do kontaktu s kovovými predmetmi  -napr. lyžica alebo kovové lúhovacie sitká. Čaj nechajte vo vode cca. 3 – 5 minút, všeobecne platí, že čím dlhšie čaj lúhujete  tým bude intenzívnejší, horkejší a nápoj bude obsahovať viac kofeínu. Na sladenie nepoužívajte cukor, znižuje účinky čaju. Ak chcete sladiť robte to výlučne medom alebo Stéviou a na miešanie používajte keramické lyžičky, nie je to drahá záležitosť a prekvapíte tým aj svojich známych. Tak isto med by nemal byť v kontakte s kovom používajte drevo alebo keramiku.

DETI  A TEHOTNÉ RESP. DOJČIACE ŽENY

Medzi mnoho látok, ktoré čaj obsahuje patrí aj kofeín preto pre deti pripravte len slabší odvar a dozrite aby čaju nevypili viac ako šálku denne. Tehotné ženy by taktiež nemali vypiť viac ako jednu šálku čaju, čaj má silné účinky a pri veľkom množstve by mohol začať „bojovať“  svojimi antioxidačnými účinkami aj proti plodu. Pri dojčení platí podobné pravidlo slabšieho vývaru a iba jednej šálky, aby vaše bábätko spalo pokojne – cez materské mlieko by mohlo prijať kofeín obsiahnutý v mlieku.

Cookies nastavenia

Nevyhnutné

Tieto súbory cookie sa vyžadujú pre správnu funkciu webových stránok a nie je možné ich vypnúť. Takéto súbory cookie sa nastavujú iba ako reakcia na akcie, ktoré ste vykonali, napríklad nastavenie jazyka a meny, relácia prihlásenia a predvoľby ochrany osobných údajov. Môžete nastaviť prehliadač, aby zablokoval tieto súbory cookie, ale naša stránka nemusí správne fungovať.

Marketing

Marketingové súbory cookie sa používajú na sledovanie návštevníkov na rôznych webových stránkach. Cieľom je zobrazovať reklamy, ktoré sú pre daného užívateľa relevantné a predávané, a tým sú cennejšie pre inzerentov vydavateľov a tretích strán.

Analytika

Štatistické súbory cookie pomáhajú majiteľom webových stránok pochopiť ako návštevníci interaktujú s webovými stránkami a to zhromažďovaním a oznamovaním informácií anonymne.

Other